Wil je actief aan de slag om met meer vertrouwen met stress om te gaan. Dan is deze training misschien wel iets voor jou.

We gaan vooral oefenen. In de les maar ook thuis.

Er zijn 8 lessen van elk 2 uur met oefeningen, een stukje theorie en uitwisseling. Er zijn 4 tot 6 deelnemers in de groepsles.

We werken met een erkend Mindfulness programma zodat de inhoud en de opbouw van de lessen goed is afgestemd en de technieken zich hebben bewezen.

Op de eerste les ontvang je het werkboek met de inhoud van de lessen, de theorie en oefeningen.

Na aanmelding neem ik contact met je op voor kennismaking, en het bespreken van eventuele vragen en opmerkingen.

Locatie: Utrecht, Rubicondreef 42, 3561 JC.

Kosten: 20 euro per keer, alleen deze lente in verband met  certificeringstraining.                     

Opbouw van de training, inhoud van de lessen en de aandachtoefeningen zijn gebaseerd op:

de Trainers opleiding 'Mindfulness Based Stress Reduction' (MBSR) van het Instituut voor Mindfulness. 

Handboek: Gezond leven met mindfulness van Jon Kabat-Zinn.